“适度的压力能使人情绪兴奋、思维活跃、增强反应速度。”

“聚焦自己的优点和成就，努力培养和发扬自己的优势和特长。”

“通过感恩、乐观、希望等积极心态的培养，提高幸福感。”

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为进一步关爱机关干部职工心理健康，培育良好心态，提升广大干部职工的获得感和幸福感，11月25日，市人大常委会机关邀请国家三级心理咨询师、江西省心理服务热线966525志愿者、江西省家庭教育学会理事、吉安市社会心理服务协会理事夏珊瑚，围绕“减压赋能 提升幸福感”这一主题开展专题讲座，并与机关干部职工进行交流互动，为大家赋能量、凝士气、减压力。

讲座中，夏珊瑚老师围绕觉察自我探寻压力源、感知自我减压健身心和积极自我提升幸福感等三方面内容进行了深入浅出的讲解，同时通过“我说你画”“压力自我测试”等小游戏，让机关干部职工了解自己的压力等级，并现场通过交流互动、演示减压操等方式，引导大家适时放松身心、合理宣泄，以最佳的精神状态健康、高效工作。

“夏老师讲得太好了，跟着老师的指导练习了一下减压动作，感觉轻松多了。”

“这次心理健康大讲堂活动，真的给我带来了很多乐趣和收获。在听完后，让我学会了如何释放压力和调节情绪。”

讲座后，大家纷纷表示收获颇丰，此次活动不仅了解和掌握了很多心理健康相关知识，也学习了多种管理情绪和排解压力的方式方法，将充分利用学到的知识自我排解，以更加良好的面貌、健康的身心和饱满的精神投入到今后的工作和生活中。